A chegada do Inverno para a IESI

Início do Inverno

 

O Início do Inverno 2017 começou às 01h24 (sem horário de verão) do dia 21 de junho de 2017; e termina em 22 de setembro de 2017, com o equinócio da primavera.

O inverno é uma estação caracterizada pelas temperaturas baixas, dias mais curtos e noites mais longas, época que precisamos manter o equilíbrio, renovar as energias e curtir bons momentos em família, afinal, é um convite ao recolhimento, ao calor humano e ao conforto do lar. Mas, para procurar driblar essa inércia e, mesmo no frio, deixar os dias mais dinâmicos, com desafios e uma rotina de hábitos saudáveis que promovam um maior equilíbrio do corpo e da mente, podemos seguir algumas dicas que o SI em Notícia selecionou:

1. Na alimentação, devemos consumir alimentos ricos em vitamina C tais como couve, salsa, morango, tomate e acerola, para prevenir gripes e resfriados;

2. Na hidratação, devemos beber água, sucos e chás, pois o corpo continua perdendo líquido mesmo nos dias mais frios;

3. Manter uma alimentação equilibrada, e cuidar pra não exagerar na quantidade de calorias ingeridas durante o dia;

4. Na prática de exercícios, priorizar os exercícios aeróbicos de intensidade moderada como caminhada, pilates, yoga e ciclismo;

5. Procurar horários em que a temperatura esteja mais quente para praticar exercícios, já que o calor estimula os músculos. O horário do almoço pode ser uma boa alternativa;

6. Atentar ao cuidado com o choque térmico! Após a prática de exercícios é importante usar um agasalho para evitar que o corpo perca calor de forma brusca;

7. Nas férias, aproveitar o inverno e as férias escolares para mais momentos de lazer em família com viagens, passeios, atividades como jogos, filmes e brincadeiras.

Confira também as atividades do início do inverno na instituição no Comemorações e Atividades na IESI.

A IESI deseja um inverno bem quentinho a todos!

Por Marketing e Eventos

si-noticia.jpg-teste

Menu Title